首页 视频 半月板磨损怎么保养恢复

半月板磨损怎么保养恢复

2022-06-09

半月板磨损保养恢复方法主要如下:

1、改变运动习惯

半月板磨损者在进行运动之前,需要先做热身活动,还应减少过度的剧烈跑步。在跑步和转弯的过程中应注意动作要缓,减轻半月板的应力。

2、佩戴护膝

通过佩戴护膝可以减轻半月板的应力,而且佩戴护膝还可以起到保暖的作用,防止局部受凉。

3、物理治疗

物理治疗的方法比较多,如热敷,通过热敷可以促进局部的血液循环,缓解炎症。还可配合医生进行理疗、推拿、按摩等物理治疗方法。

半月板磨损比较严重时,需要前往医院就诊,不建议单纯的通过保养进行改善。

相关推荐