颈椎管狭窄的患者怎么锻炼

颈椎管狭窄的患者锻炼方法主要有以下几种：

1.米字操

就是让患者头部去写米字，患者在写米字的时候，头部会向各个方向移动，这个锻炼可以让患者头颈部达到充分活动以达到锻炼颈椎的目的，它可以有效治疗颈椎管狭窄。

2.仙鹤点水法

患者首先闭上双目，把自己想象成自己是一只仙鹤，然后尽力地伸长脖子，颈部也是可以达到锻炼的目的。还可以把自己想象成正在啄水中的鱼的样子，然后再扬起脖子吃鱼。仙鹤点水法锻炼可以很好地活动颈椎，促进颈椎的血液循环，改善颈椎管狭窄。

3.游泳锻炼

患有颈椎管狭窄的患者不光只是注重局部的锻炼，也还要注重全身的锻炼，个人体质提高了，颈椎管狭窄才能快速好转。游泳锻炼不仅可以使颈椎进行锻炼，还可以达到锻炼全身肌肉的好处。