颈椎变形自我矫正方法主要有纠正不良的生活习惯和姿势、打太极拳等。具体如下：
比如避免长时间倾斜头部，当倾斜头部并长时间工作时，颈椎变形会加重。睡觉的时候不能扭动，需要用适合自身颈椎弧度的颈枕，进行颈椎矫形。
打太极主要是通过颈部和腰部带动四肢，从而使颈部的肌肉处于放松的状态，对于颈椎变形的矫正有很好的作用。
颈椎变形自我矫正方法有很多，除了以上几种外，还有挺胸转体的活动、用头写字的活动等。如患者通过自我矫正症状未见好转，需及时前往医院治疗。
