脊柱侧弯如何自我矫正

属于早期的或者轻微的脊柱侧弯患者，侧弯角度小，不需要进行特别的治疗。晚期的脊柱侧弯可导致患者出现肌无力等并发症，一般不能进行自我矫正，需及时去医院治疗。早期脊柱侧弯在生活上可通过以下方法进行自我纠正：

1. 规范走姿与坐姿。患者面对着穿衣镜，观察自己的双肩是否等高、坐姿和走路姿势如何等，进行自我调整。
2. 适当的做一些游泳运动，来锻炼腰背的肌肉力量及呼吸、心肺等功能。
3. 平时做一些下肢运动，进行步态的调整锻炼，例如骑单车、瑜伽等。
4. 睡觉姿势的调整，脊柱侧弯的患者没有特殊要求，有强直性脊柱炎后凸畸形的患者，是不能睡软床的。平时生活中还要注意养护，比如办公人员不能久坐，要适当的走动。背双肩包时，保持双肩背，不要背单肩包，也可以做针灸、按摩等理疗。