三十多岁健康的成人血压通常收缩压小于139mmHg、大于90mmHg，舒张压小于89mmHg，大于60mmHg算正常。
对于18岁以上任何年龄的成年人，我国将血压水平120-139/80-89mmHg定为正常高值血压。大多数三十多岁的人群由于过度熬夜、睡眠不足、精神压力大、不良的饮食习惯等因素都容易出现血压不正常，当患者血压高于正常范围值或者低于正常范围值时，应积极到医院心内科进行相关检查，明确血压出现波动的原因，在医生的指导下采取合理的治疗方式进行治疗。
三十多岁的患者在日常生活中应重视血压，密切监测血压变化，并且通过保持良好的饮食习惯和生活作息，适当的运动锻炼等方面，可有效避免血压过高或者过低引起一系列不适症状。
