饮酒有助于睡眠吗

饮酒一般不利于睡眠。

• 很多人在饮酒之后会出现困倦以及快速入睡的情况，但是并不代表饮酒有利于睡眠，因为在饮酒之后的睡眠通常是长期处于浅睡眠，无法完全进入中度睡眠，甚至深度睡眠，这样就会导致睡眠质量非常差。
• 酒精对人体有一定的兴奋作用，尤其是长期饮酒可能损伤神经系统，进而导致睡眠障碍。有些人由于饮酒后能够快速进入睡眠期，因此对饮酒有心理上的依赖，进而导致睡眠障碍的出现。
• 很多人饮酒后除了睡眠以外还有其他的不适症状，比如恶心、呕吐、头晕、头痛等，这些同样能够影响睡眠质量。
• 饮酒不能够有助于睡眠，而且还对肝功能有损伤，不利于人体健康，因此不建议大量长期饮酒。