因为怀孕后身体的变化和心理的变化、不良的生活方式，均会导致孕妇出现失眠的症状，需根据病因来进行治疗。
比如妊娠早期由于恶心、呕吐等妊娠反应，可导致孕妇睡眠质量差，出现失眠的症状，以调整饮食为主，平时饮食要清淡，不要喝浓茶、咖啡等刺激的食物，可在睡前适当的喝杯热牛奶，因为牛奶中由丰富的色氨酸，可起到养神、安神的作用，从而提高睡眠质量，缓解失眠的症状。
有的孕妇在孕期会出现焦虑、烦躁、担心、紧张等不良情绪，从而导致失眠，建议孕妇在孕期可以听听舒缓的音乐缓解焦虑、紧张的情绪。适当的运动，可调节身体的不适感，促进睡眠，改善失眠的症状。
有的孕妇有晚睡、晚起，有食用咖啡、浓茶、抽烟等不良的生活习惯，应养成早睡早起的良好的作息时间，避免食用咖啡、浓茶等刺激食物。可促进睡眠，改善失眠的症状。
