晚上喝牛奶有助于睡眠，可以帮助改善睡眠质量。
牛奶通常有安神助眠等功效，其中含有多种营养物质，牛奶里面含有的色氨酸有利于帮助大脑进入睡眠。睡前喝杯牛奶有利于改善入睡困难和睡眠多梦，还有利于缓解身体出现的睡眠较浅和睡眠时间较短症状。牛奶里面还含有钙质、碳水化合物质以及锌元素等成分，因此喝牛奶不仅可以调理睡眠，同时还可以补充体内钙质以及水分。
如患者对牛奶过敏，一般不可以喝牛奶。睡眠质量较差的患者可在医生指导下使用安神助眠的药物治疗，可达到良好治疗效果，防止身体出现严重的神经衰弱等情况。
