深度睡眠2小时大多数属于正常，个人的体质不同深度睡眠的时间可能会有所差异，具体需结合个人体质来决定。
大多数人睡眠时会出现深浅睡眠交替的情况，神经功能良好的情况下，大多数睡眠的时间在8小时左右，通常进入睡眠初期的阶段属于是深度睡眠，时间一般为2个小时左右，深度睡眠过后，通常会出现5小时左右浅睡眠。如果存在神经衰弱的情况下，深度睡眠的时间会比较短，可能会在半个小时到1个小时左右的时间，则表明是出现了异常。夜晚的睡眠时间通常会出现深度和浅度交替的情况，通常并没有出现严重的入睡困难和睡眠容易惊醒等症状，属于正常，并不会导致自身的睡眠健康受到影响。
平时可以在睡前喝杯牛奶，有安神助眠的作用，有利于提高睡眠的质量，防止出现神经衰弱或是影响到自身的精神健康，同时要避免在睡前过度活动和喝浓茶，可能会导致自身的睡眠受到严重的影响，会导致自身健康受到严重的干扰，不利于身心健康。
