乳胶枕、茶叶枕、羽绒枕头有助睡眠。
- 乳胶枕头属于一种比较常见的材质，柔软度比较好，可以选择高度适中的乳胶枕，在睡眠时不会对颈椎和脑部造成影响，同时还能提高睡眠质量。
- 茶叶枕头制作比较简单，将泡饮过的茶叶晾晒干之后制作成枕头即可，在使用之后有助于辅助调节神经和提高睡眠质量。
- 羽绒枕头是一种柔软性比较好的枕头，在使用的过程中对颈部的影响比较小，有助于颈部的血液循环，促使脑部的血液循环通畅，可以帮助睡眠质量的提升。
在更换枕头之后睡眠质量没有得到改善，需要及时到医院做检查来判断病情，可以在医生指导下服用安神补脑口服液或者是酸枣仁胶囊等药物来做治疗，在服用药物之后能快速调节神经，还能提高睡眠质量，在睡觉之前也可以听一些舒缓的音乐。
