人一天睡几个小时合适

人一天一般睡6-9小时比较合适，但年龄不同具体时间有所差别，描述如下：

1.婴幼儿

婴幼儿一天需要睡14-20小时为宜，有利于大脑和骨骼的发育。

2.儿童

儿童一天睡12-14小时比较合适，可以满足身体能量的补充机能的补充。

3.青少年

青少年一天10-12小时的睡眠可以让大脑细胞得到较好的休息，对于保持良好的记忆力、注意力和反应力有利。

4.成年人

一般成年人一天需要6-9小时的睡眠时间，可以满足身体正常的生理活动需要。时间过短会导致身体的器官、系统等功能异常，影响生活、工作和学习。

5.老年人

一天4-6小时的睡眠时间是这个年龄段人群的特点，与脑动脉硬化和身体各项机能的退化有关。