怎样才能快速入睡

想要快速入睡可在医生的指导下服用药物，还可以通过改善日常生活、做睡前准备等方法帮助入睡。

1.服用药物

如果无法入睡，可以在医生的指导下服用安神类的药物治疗，比如地西泮片、右佐匹克隆片等，药物具有镇静安神的作用，能够帮助患者快速入睡。

2.改善日常生活

平时要保持作息有规律，在固定的时间上床休息，按时起床，养成一个良好的睡眠习惯，有助于帮助患者快速进入睡眠状态。

3.睡前准备

晚上睡觉之前可以使用热水泡脚，能促进血液循环帮助入睡，或者在睡觉前饮用一杯热牛奶以及听舒缓的音乐，可以放松心情，也能够帮助患者快速入睡。