腰椎间盘突出的原因有哪些

腰椎间盘突出的常见原因有以下几种：

1. 腰椎间盘退行性改变，随着年龄的增长，腰椎间盘的含水量减少，周围的韧带出现松弛，腰椎间隙变窄，从而使腰椎间盘的纤维环出现破裂，在异常外力作用下可以导致腰椎间盘组织突出或脱出，压迫马尾神经或者神经根引起神经异常表现。
2. 反复的扭转弯腰和异常应力，导致腰椎间盘的纤维环出现异常损伤破裂，出现纤维环破裂引起髓核脱出，也有可能引起腰椎间盘突出。
3. 久站、久坐、睡软床会导致腰椎异常应力负荷增加，诱发腰椎退行性改变，出现腰椎间盘的脱水变性，也会引起腰椎间盘髓核突出引发腰椎间盘突出。

平时适当增加锻炼，减少久坐和久站，适当增加腰背肌功能练习如五点支撑、小燕飞等运动对于预防和治疗腰椎间盘突出具有积极作用。