预防颈椎病的方法有哪些

预防颈椎病的方法有以下几种：

• 颈椎病是退变老化性的疾病，随着年龄的增长，随着人的不断的辛勤的劳作，长期的伏案工作，包括运动、劳累、劳损这些因素，那么颈椎的退变、增生这些就会不断的增加，那么长此以往就可能会出现颈椎病。所以我们在生活当中平常注意减少劳累，防止受伤受凉，减少低头工作、减少劳损。这些方法可能能够防止颈椎退变老化以后颈椎间盘的突出以及颈椎间盘突出以后出现的局部的无菌性的炎症而出现的这些症状。
• 还有平常加强颈项背部的肌肉锻炼，就是这样的头手对抗的锻炼。加强锻炼能够增强我们颈部的肌肉力量，增强颈椎的稳定性，那么对于防止症状的复发有一定的预防作用。