腰椎间盘突出症是否能自我复位要根据患者的症状以及病情轻重程度来判断。如果腰椎间盘突出不严重，患者可考虑睡硬板床，平时注意腰部防寒保暖，适当做俯卧撑、小燕飞等物理锻炼，促进腰椎间盘部位的韧带弹性恢复，增加椎间盘之间的间隙。经过一段时间锻炼以后，突出的椎间盘可能会在一定程度上复位。
但是腰椎间盘突出比较严重，同时患者伴随下肢放射性疼痛或者麻木等症状，一般不能自我复位。建议到正规医院就诊，并做腰部CT等检查后，在医生评估下做综合治疗。
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