腰椎滑脱首先要注意避免剧烈运动，比如对抗性的羽毛球比赛、打排球等，由于这些运动会做频繁的后伸动作或弯腰捡球、掷球，都可能会导致腰椎滑脱更加严重。另外在平时要调整坐姿，尤其是经常伏案工作的人群，需要找合适的座椅，用电脑时将屏幕抬高，在工作的状态下保持腰部挺直坐姿，以免不良的坐姿导致腰椎滑脱进一步加重。
腰椎滑脱主要是指腰椎的椎体间发生错位，其病因为年龄的变化导致腰椎发生退变，以及出现先天性缺陷和发育不良。部分患者可能是受到外伤、运动过度所造成，另外也不排除是受到感染或疾病因素，导致腰椎损伤而形成。所以患者除了避免剧烈运动之外，还要注意卫生清洁、积极治疗原发疾病，这样才能在一定程度上避免腰椎滑脱的加重。
