保持健康生活方式，是预防2型糖尿病最有效的措施。
健康的生活方式不仅可以预防糖尿病，还可以预防高血压与高血脂。健康的生活方式包括饮食合理、适量运动、戒烟限酒、情绪健康。落实到我们生活之中其实就是6字：“管住嘴，迈开腿”。
饮食避免高糖高油脂食物摄入，主食多吃粗粮，少吃精制和加工食品，肥胖患者减重可以明显改善胰岛素抵抗，预防糖尿病的发生，推荐体重下降速度为每周1-2斤，直至目标体重。加强运动，运动目标为每天30分钟以上的中等强度有氧运动；每周适量进行抗阻训练（2-3次）；减少久坐时间。
临床上不建议使用药物预防糖尿病，如果用药需要遵循医生意见用药。
