腰椎间盘突出的康复训练方法有哪些

腰椎间盘突出患者如果没有明显疼痛或者神经受压的症状，可以进行康复训练，具体的方法主要有核心肌群的力量训练，以及腰背部肌肉的力量训练。

1.核心肌群力量训练

应在专业医师的指导下，通过悬吊运动训练的方法激活腰部的核心肌群，可以增强腰椎的稳定性，从而能够促进病情的恢复，缓解症状，平时在生活当中可以通过练平板支撑的动作来增强核心肌群。

2.腰背部肌肉的力量训练

平时可以通过练小燕飞的动作以及练习倒着走的方式，促进腰背部肌肉的收缩，从而可以起到提高力量的效果，增强腰部的稳定性，有助于预防后期病情复发，防止症状加重。