老年人的倒行对腰椎间盘突出有什么作用

老年人出现腰椎间盘突出，如果症状并不是特别严重，可以通过练习倒行的方式来缓解，主要的好处在于有减轻症状和预防复发的效果。

1.减轻症状

老年人练习倒着走，一般运动量不大，身体基本可以承受，在倒走的过程当中身体的重心后倾，可以起到支撑患病部位的作用，减轻腰椎的负荷，从而可以达到缓解腰部疼痛的效果。

2.预防复发

在练习倒走时，腰背部的肌肉处于反复收缩的状态，从而可以加强腰背部肌肉的力量，增强腰椎的稳定性，达到预防后期腰椎间盘突出复发的效果。

但老年人在倒走的过程当中要注意安全，防止跌倒，最好是有家属陪伴。