如何预防骨质疏松症

骨质疏松症可以通过以下几种方式进行预防。

• 首先在日常生活中要摄入足量的钙，每入的摄入量应控制在1000毫克至1200毫克之间。可以多摄入一些含钙量高的食品，常见的含钙等高的食品，有鸡蛋、牛奶以及豆类制品等。必要情况下还可以适当服用钙片进行治疗。在平时要多晒太阳，促进人体对钙的吸收。
• 除此之外，还要积极进行体育锻炼，对于减缓人体骨质的流失以及促进人体对钙的吸收都有一定帮助，比较合适的运动有慢跑、游泳以及打太极拳等。如果出现身体疼痛不适症状的，要及时到医院进行骨密度以及相关影像学检查，尽早进行治疗。