可通过以下几点预防颈椎病：一、需养成良好的生活习惯，避免卧在床上看书、玩手机以及看电视，在使用电子产品时，需要在一定时间后注意放松以及活动肩部。睡觉时避免使用高枕头，尽量选择枕头与肩部宽度一致，还要避免长期低头，同时做好颈部的保暖工作，避免空调或风扇直接吹到颈部。二、每天需要进行缓慢屈伸以及扭转颈部的运动。同时在乘车时需要系好安全带，尽量避免在车上睡觉，以免出现急刹车，因颈部的肌肉比较松弛，从而导致颈椎受损。三、可坚持体育运动，比如游泳，对颈椎以及颈肩部的肌肉有很大的好处。
