怎么能预防痔疮

预防痔疮需要从导致痔疮形成的原因入手，包括改善自身饮食、排便、生活习惯及进行运动锻炼等，具体如下：

1. 积极参加各项体育锻炼，增强全身体质，减少熬夜，避免作息紊乱。
2. 良好的排便习惯。大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力，在饮食上多吃蔬菜、水果，多饮水，保持大便通畅，避免便秘。腹泻对肛门也有暴力，也会增加痔疮形成和发作几率，也需要避免腹泻发生。
3. 避免久坐、久站、久蹲，这些都可能会增加直肠末端痔静脉的曲张，诱发痔疮。同时要积极治疗可引起腹压升高的一些疾病，比如便秘、咳嗽、哮喘、肝硬化等。
4. 保持肛周卫生清洁，勤用温水坐浴，勤换内裤。及时治疗肠道和肛门周围的炎症，避免大量饮酒、吃辣椒等，
5. 做肛门保健操，锻炼盆底肛门肌肉，可促使排便协调，亦可促进肛门部位血液循环。