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腰椎间盘突出症患者在生活中怎么预防

2021-10-25

腰椎间盘突出症患者,在生活当中可以从以下三方面入手来预防:

  1. 平时不要久坐久站或者经常弯腰负重劳累,因为腰椎负荷增加容易诱发腰椎间盘突出症。
  2. 要适当的运动锻炼,比如游泳或者跑步等,要针对性的激活腰部核心肌群,提高腰背部肌肉的力量加强腰椎的稳定性,可以降低腰椎间盘突出症的发病概率。
  3. 平时在睡眠的过程当中,要注意选择合适的床垫,维持脊柱和骨盆正常的位置,同时对后腰部要注意保暖防寒。

如果有出现腰椎间盘突出症的情况,要根据病情的严重程度尽早决定治疗方案,防止病情加重。

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