出现腰腿痛后，患者需要保持正确的睡姿和坐姿。如果疼痛严重，患者可以在患处进行局部热敷，可以促进血液循环。
若是腰椎间盘突出引起的腰腿疼痛，患者在日常生活中应避免睡在柔软的床上，或坐在柔软的椅子或沙发上，弯腰时应缓慢弯腰，或佩戴腰带保护腰椎的稳定；同时，可以口服非甾体抗炎药来缓解疼痛。
在日常生活中要注意不要着凉和疲劳；如果是工作性质导致的疾病，最好是调整工作状态或停止工作。
此外，患者需要锻炼腰部的肌肉，可以尝试游泳。如果没有时间锻炼，可以适当地摇动腿部。
