颈肩腰腿痛的患者不宜长时间按摩，由于容易引起黄韧带肥厚，导致颈腰椎椎管狭窄，不利于康复，也不能过度劳累。
注意室内外温差不宜过大，因为温度忽高忽低，容易引起颈肩腰腿痛的复发。此类患者在提重物时应贴近身体，保持身体直立。如果患者离得太远，腰部的负担会增加。从地面举起重物时，应屈膝下蹲，避免过度弯曲；搬运重物时，身体尽量靠近物体，使其靠近腹部，双腿微蹲。
在剧烈活动之前，首先要移动身体，让身体各个部位处于应急状态，协调动作。
