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如何预防骨关节炎

2021-10-22

预防骨关节炎可以从以下几方面入手:

1.改变不良生活习惯

日常工作和生活中,不宜久坐、长时间站立,注意劳逸结合。

2.减重

将体重维持在正常水平,可以减轻对骨关节的压力和磨损。

3.适当运动

需要根据自身实际情况挑选合适自己的运动方式,比如游泳、瑜伽、散步等都是不错的选择,但是要注意避免过度劳动,这对关节反而有害。

4.注意饮食

建议平时多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜、鱼类以及紫菜、海带等。

5.做好关节保暖措施

平时要避风寒,注意关节部位的保暖,避免寒气侵袭以及细菌、病毒等的感染。

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