如何减少患冠心病的风险

动脉粥样硬化的过程是伴随一个人终生的，只有终生改善生活方式并控制危险因素才能减少患冠心病的风险。

1. 改善生活方式，低盐低脂饮食，少量多餐，忌暴饮暴食，忌肥肉、动物内脏等富含饱和脂肪酸或胆固醇食物。
2. 要控制总热量，避免摄入过多，保持理想体重。
3. 忌吸烟、限饮酒。烟草最重要的有害成分是尼古丁和一氧化碳。吸烟能破坏脂质代谢，增加血管动脉粥样硬化程度，增加血管痉挛风险，加重心肌供血不足。
4. 坚持有氧运动，保证充足有效的睡眠、保持乐观平和的心态。
5. 积极控制高危因素，比如高血压、高血糖、高血脂，避免情绪激动、紧张、长期久坐；严重夜间打呼导致呼吸暂停也需要积极治疗。
6. 还需要定期到医院随访和复查。