半月板撕裂手术后如何康复训练

半月板撕裂手术后的康复训练，需要根据手术类型决定，我们以半月板修复为例简单介绍，具体锻炼时间请根据主刀医生指示进行。

1. 术后0-2周的时间内，膝关节活动范围0-45°，可以在卧位下进行直腿抬高的训练，可以预防大腿肌肉萎缩，可以冰敷、抬高患肢减轻膝关节肿胀。
2. 术后2-6周的时间内，膝关节活动范围0-120°，但要注意和控制活动范围，不能引起膝关节明显的疼痛，注意加强肌肉力量恢复性训练。
3. 术后6-10周的时间内，膝关节全范围活动，逐渐增加负重训练。
4. 在半月板撕裂手术超过10周后，关节本体感受、灵活性、稳定性训练。