熬夜者若出现记忆力下降，首先应改善熬夜的不良习惯。还要及时调整睡眠周期，养成按时睡觉，早睡早起的好习惯。
如果只是出现轻微的记忆力下降，大多数的患者，通过饮食调整以及改善不良生活习惯后，症状可逐渐改善。长时间熬夜对于脑功能以及记忆力均会存在一定损伤，且长时间的熬夜，还会导致注意力难以集中，影响思维和判断能力。
若记忆力减退比较严重，通过药物以及调理长时间未能有效改善，则不排除和其他的疾病因素有关，需要前往医院进行相关的检查。
