怎么预防脑梗和脑血栓

合理饮食、控制体重、适当运动、调控血压、积极治疗原发病，可以预防脑梗和脑血栓。

1. 脑梗包括脑血栓，主要是由于血管壁病变或栓子脱落等原因导致局部脑组织缺血、缺氧性坏死。平时低盐低脂饮食可以减少动脉硬化和斑块形成。
2. 控制体重在合理的范围内有助于减轻心脑血管负担。
3. 适当进行户外有氧运动，可以促进血液循环速度加快和降低血液黏稠度，对维持血管良好的弹性有一定的帮助。
4. 积极调控血压在合理范围内有助于预防梗塞情况发生。
5. 对于有高血脂、糖尿病、冠心病等基础疾病的患者积极的进行对症治疗，也有利于预防脑梗和脑血栓。