极外侧型腰椎间盘突出症如何预防

极外侧型腰椎间盘突出症预防措施，主要包括以下四点：

1. 应避免长期进行弯腰负重劳作，弯腰负重会增加腰椎间盘的压力，容易引起腰椎间盘突出。
2. 平时还应注意适当平卧休息，尽量避免久站、久坐，长时间久站、久坐也会对腰椎间盘持续挤压，椎间盘营养供给受限，加速椎间盘的退变。
3. 避免腰部受凉，因为受凉容易引起椎旁肌肉损伤，加速腰椎退变。
4. 适当进行腰背肌锻炼，以达到增强背肌强度目的，减轻椎间盘的压力。

如果患者经常有慢性的腰背部疼痛，应及时前往医院就诊，需要通过影像学等相关检查，判断是否有腰椎疾病。