视频科普/坐享专家视听盛宴
如何预防腰椎滑脱症的发生
2021-09-02
腰椎滑脱的预防措施有以下几点:
- 第一,工作要注意劳逸结合,不要过度劳累,不要反复做弯腰和提重物,避免加重腰部的负荷,要适当进行休息并做好腰部的保暖工作。
- 第二,要加强腰背部肌肉的功能锻炼,比如通过游泳、燕子飞等锻炼,腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性,拮抗腰椎滑脱的趋势。
- 第三,要减少腰部过度旋转和蹲起等活动,可减少腰椎小关节的过度劳损、退变,在一定程度上避免退变性腰椎滑脱的发生。
- 第四,对于过度肥胖的患者,要适当进行科学减重,减少腰部脂肪堆积,体重过重可增加腰椎的负担和劳损。
相关推荐