高血压不吃药怎么控制

高血压患者不吃药的控制方法有：

1. 平时一定要注意低盐、低脂、低胆固醇饮食，还需要注意不能吃得过于油腻，不能吃刺激性过强的食物，可以多吃一些含有纤维素、维生素C丰富的水果、蔬菜。
2. 平时还要注意戒烟戒酒，对于一些肥胖的患者，还需要适当地进行运动，控制体重增长。
3. 高血压的患者平时还需要保持愉快的心情，不能够长时间地熬夜，避免情绪波动幅度过大。

高血压的患者如果血压增高比较多，单纯通过上述方法进行控制，作用效果不明显的，还需要加用降压药物。