腰椎间盘突出需要及时到医院就诊进行专业性的治疗，不建议患者进行自我治疗，但是可以通过以下方法缓解症状：
1.卧床休息。腰间盘突出患者尽量多卧床休息，尤其是急性期的患者。
2.佩戴支具。患者在平时尽量保护自己的腰部，在坐、立、行时可选择佩戴硬腰围的支具。
3.减少弯腰的动作。患者在平时的运动中尽量减少腰椎动作，比如弯腰，可以利用下蹲来代替。
4.避免久坐，因为坐着的时候腰的负担比较大，要大于站立和躺着。
以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。
