在临床上，很多颈椎病患者都存在脖子僵硬的现象，注意到以下这些有助于缓解症状。
1、减少伏案工作时间，不要长时间低头，工作学习之余要适当抬头活动颈椎，缓解颈部肌肉疲劳。
2、注意颈部保暖，避免受凉，否则很容易引起颈部肌肉痉挛和筋膜炎。
3、养成良好的生活习惯，不要熬夜，不睡过软的床垫，不睡过高的枕头，减少看手机的时间。不要长时间开车。
4、适当户外锻炼，多做抬头望远的动作，但要避免剧烈运动，防止肌肉损伤。
5、热敷、理疗、针灸、佩戴颈托也有助于缓解症状，可酌情应用非甾体消炎止痛药或者活血化瘀的药物缓解症状。
如果脖子僵硬的症状持续加重、无法缓解，要及时就医治疗。
