卵子的质量跟女性激素水平密切相关。提高卵巢的功能，有助于孕育质量高的卵子。提高卵子的质量要从多方面注意，首先在饮食上要增加营养，因为卵子的形成需要较多的营养物质，例如蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等；还要养成良好的生活习惯，作息要有规律，尽量减少熬夜。要保证心情愉悦，因为精神因素也可以影响到人体的分泌功能，如果女性经常抑郁或是焦虑，可能会导致内分泌功能异常，也会影响到卵子的质量。生活中还要远离电子辐射，尽量不要待在污染的环境当中，这些均会对卵子造成一定的影响。
