哺乳期便秘可以采取以下方法进行改善：1.饮食调节：饮食方面多摄入纤维素以及水分较丰富的食物，如地瓜、苹果、芹菜、香蕉等，由于食物当中所富含的物质较为丰富，能促进肠道蠕动，帮助排便。2.多饮水：饮水量不足会引起肠道内的水分不足，导致大便干燥，每天早上空腹饮用一杯白开水或蜂蜜水，可以促进肠道蠕动。3.养成良好的排便习惯：要建立正常的排便行为，每天晨起排便一次，也要养成上厕所的习惯，以形成排便条件反射。4.坚持参加锻炼：如散步、走路，可以促进肠蠕动能力增强。
