便秘较为复杂，无法单纯通过食物快速排便，可采取以下措施调理：1.偶尔便秘的患者，可通过饮食调节，建议多摄入纤维素较丰富的食物，如南瓜、韭菜、芹菜、茭白、苦瓜等。每天还要保证足够的饮水量，预防大便干燥。2.若长时间便秘，遵医嘱给予刺激性泻药、渗透性泻药、容积性泻药进行改善。3.微生态制剂：使用肠道益生菌类的药物促进肠道蠕动，帮助肠道菌群恢复正常状态，使便秘的症状逐渐改善。4.坚持参加运动：可进行散步、走路、爬山，运动过程当中可增强肠蠕动能力，对便秘有缓解作用。
