预防便秘需注意以下几点：1.平时要多喝水，每天的饮水量至少要保持在1500毫升到2000毫升左右。2.适当运动：规律进行有氧运动，可以促进肠道蠕动，有助于消化，还能帮助肠道内的气体排出，改善腹胀。3.建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒或者餐后时最为活跃，患者可以在早晨起床或餐后两小时内尝试排便，排便时注意力集中，减少外界因素的干扰。4.有结肠病变、糖尿病，要控制好自身的疾病，预防便秘发生。5.饮食方面多摄入粗纤维较丰富的食物，如芹菜、青菜、苹果、香蕉等。
