登山后腿酸痛要进行休息，可以对小腿部位进行按摩、推拿，也可以使用活血化瘀的中药膏进行治疗，针灸、理疗、热敷也是不错的选择。如果有红肿的现象则在48小时之内不能进行热敷，可以做冷敷来缓解症状。如果经过以上的治疗不能缓解，可以口服非甾体类消炎止痛药，并且行X光、CT等检查，明确是否有关节损伤、半月板损伤等。明确诊断后积极治疗。登山后腿酸痛，是因为在运动的过程中，机体会释放大量的乳酸，乳酸堆积过多就会导致肌肉的酸痛。平时适当锻炼，有助于改善这种酸痛。
