男人贫血和女人贫血的饮食并无差别，贫血吃什么好具体如下：
1.如果患者为缺铁性贫血，可以适当吃些含铁的食物，含铁丰富的食物有：动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
2.如果患者为营养性贫血，可以多吃些维生素b12含量高的食物，如肉类、肝、鱼、蛋和乳制品等。叶酸广泛存在于各种食物中，以绿色新鲜蔬菜、瓜果、蘑菇以及动物的肝、肾等内脏组织中含量较多，尤以新鲜蔬菜中含量最多。但要注意多吃新鲜的蔬菜，避免久煮。
