腰酸痛可能跟腰肌劳损有关，一般和长期坐位弯腰学习工作、长期弯腰负重劳动、精神情绪紧张、过于劳累、受凉有关，一般通过注意劳逸结合，适当休息，减少劳累，防止受伤，受凉，避免或减少长期弯腰负重劳动，避免或减少长期久坐姿势工作，加强腰背肌锻炼等处理措施后可以得到有效缓解。精神情绪放松，改善睡眠；适当运动，分散注意力，调节改善情绪也有助于缓解症状。部分生育期妇女在生理期间可能会出现腰酸痛症状，主要是由于体内激素分泌紊乱，内分泌失调引发，是正常的身体反应，不必治疗，休息一段时间就会逐渐恢复。
当腰部受到外力撞击、腰肌损伤，或出现腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎骨关节病、腰椎峡部裂、腰椎的侧弯等各种腰部疾病，也有可能会产生腰部酸痛症状。这些情况需要针对不同的病因进行相应治疗。
