腰受凉后导致的腰疼，一般几天就会逐渐恢复，但是具体的恢复时间因人而异，时间有长有短。腰部受到寒冷刺激后，可能会影响局部的血液循环，导致肌肉痉挛，从而易于诱发出现腰部疼痛症状。
腰受凉后出现腰疼症状后，首先是应当保暖，腰的局部可以使用热水袋热敷或者轻手法的肌肉放松按摩，缓解肌肉的痉挛，同时应当注意休息，减少劳累，还可以口服一些消炎止痛药物以及缓解肌肉痉挛的药物，这些都可以有效缓解腰痛症状。
患者平时还应当进行适当的体育运动，加强腰背部的肌肉锻炼，注意全身和腰部的局部保暖，避免寒冷刺激，避免长期久坐久站或长期弯腰负重劳动，防止受凉后腰痛症状的发生。
