运动后出现腰痛，原因有以下几种可能：
1、在剧烈运动的时候局部耗氧量增加，血液循环不足以提供充足的氧的时候，就会导致局部的缺氧、缺血，会产生无氧代谢，无氧代谢产物的堆积刺激就会产生疼痛症状。这种情况下一般会产生酸痛的症状，同时不会产生明显的功能障碍，经过相应的休息和恢复就可以完全消失。
2、锻炼的姿势不标准，造成了腰部的肌肉拉伤而出现腰痛。再者就是本身的腰部就有问题如有腰肌劳损，活动后疼痛症状加重。这种情况需要进行相应的治疗才能够恢复。建议患者如果出现长久的这种疼痛，还是上医院进行详细的检查。
所以在运动之前一定要做好热身准备，根据自己的身体情况，选择合适自己的运动及运动量。
