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绝经女性如何预防老年痴呆症
2021-05-30
绝经女性可通过以下方法预防老年痴呆症:
- 地中海饮食。多摄入富含B族维生素和维生素C的食物,比如谷类、青菜、胡萝卜等。还应选择橄榄油,控制红肉的摄入量。
- 生活习惯上。多参加社交活动,适当锻炼身体,保持乐观的情绪,保持对新事物的兴趣和对生活的热爱。养成饭后漱口,早晚刷牙的好习惯,加强个人卫生管理,勤洗手、勤通风、戒烟限酒,防治听力减退,预防脑外伤,减少空气污染,防治心脑血管病的危险因素。
- 经常学习,多做有挑战性的心理活动,比如学习新的技能或者填字游戏、下棋等。
- 咨询妇科医生意见。
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