在日常生活中，有些人天生睡眠比较浅，在床板的软硬度改变、灯光的亮度改变、外界噪音过高等情况下，都有可能导致睡眠不好；近期有突发事件发生，导致情绪的异常波动，如意外事故、考试、上级检查等情况时，可能会睡眠不好。
此外，患有焦虑症、抑郁症等疾病时，往往伴有睡眠障碍的症状；患有肩周炎、睡眠呼吸暂停低通气综合征、肺气肿等疾病时，疼痛或缺氧也会影响睡眠。此外，随着年龄的增长，大多数人都会有睡眠时间缩短、感觉睡眠不好的情况发生。
