男人更年期抑郁症怎么办

男性更年期抑郁症，可通过以下方式进行调理：

1. 心态调节。养成良好的心态，加强心理修养，平时可多看有哲理的书籍，避免看负面影响的新闻或图片。
2. 要适当宣泄情绪。基于生理影响心理的原则，可通过听音乐、看电影、运动、大哭等方式宣泄情绪。
3. 调整自己的价值观。任何事情要量力而行，要把生活计划定在自己能力范围之内。
4. 改掉不良的生活习惯，要做到早睡早起，不要长时间熬夜，工作要劳逸结合，饮食要保持清淡。