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男人更年期抑郁症怎么办

2021-06-02

男性更年期抑郁症,可通过以下方式进行调理:

  1. 心态调节。养成良好的心态,加强心理修养,平时可多看有哲理的书籍,避免看负面影响的新闻或图片。
  2. 要适当宣泄情绪。基于生理影响心理的原则,可通过听音乐、看电影、运动、大哭等方式宣泄情绪。
  3. 调整自己的价值观。任何事情要量力而行,要把生活计划定在自己能力范围之内。
  4. 改掉不良的生活习惯,要做到早睡早起,不要长时间熬夜,工作要劳逸结合,饮食要保持清淡。
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