女性来月经腰疼可以适当用热水袋热敷腹部和腰部，有助于缓解。如果除了腰部疼痛之外，还伴随着严重的痛经症状，可在医生指导下适当服用止痛药物缓解。月经期间出现轻微腰痛和腹痛反应，多是生理表现，女性可以平时做好腹部保暖，经期做好饮食调理，例如避免吃寒冷刺激食物、以温热食物为主等，大多会得到缓解。如果生理期间的不适反应较为严重，例如有比较明显的血块以及腹部严重疼痛、经血量过多或过少表现，应及时去医院做诊断，排除器质性病变，例如子宫内膜炎症、子宫内膜异位症等。
