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糖尿病人能吃什么蔬菜

2021-05-21

糖尿病患者在蔬菜食用方面并没有特别的禁忌。蔬菜中都含有大量的矿物质、维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质,并且大部分蔬菜几乎不含糖分,所含热量很低,是糖尿病患者的理想食物。

在日常饮食中对其摄入量一般没有太大限制。但应正确分类蔬菜,对于南瓜、土豆等可作为粮食或代粮食作物,虽也可以分类在蔬菜中,但这些食物淀粉含量高,对于糖尿病患者需要减少摄入量,直接作为主食来食用。

另外虽然蔬菜有着非常丰富的营养物质,但是糖尿病患者也不能为了降糖,一味地只吃蔬菜,还要考虑到营养均衡,其中碳水化合物所提供的能量应占总能量的5%-65%,脂肪占2%-3%,蛋白质占15%-2%,兼顾摄入膳食纤维及微量营养素,平衡各种营养元素的摄入,避免出现营养不良的现象。

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