急性便秘需从生活各方面做预防，例如养成定时排便习惯，在早上起床时及时补充身体所需水分，做适合自己的晨起运动，可帮助排便，长此以往会形成条件反射，让排便变得有规律。如果长期饮食不规范，经常吃刺激、油腻食物，或者过度饮酒，会影响肠胃蠕动导致便秘，需注意戒除不良生活习惯，以容易消化、清淡食物为主。多吃富含维生素的蔬果可帮助肠胃蠕动，预防便秘。对于缺乏运动的人群，要劳逸结合，避免久坐和久卧，可适当增加活动量，像游泳、太极拳、散步、跑步等运动，能加强腹部运动，帮助肠胃蠕动，减少便秘的发生。
